こんにちわ。 ぺーの。です。 今日は、今注目されている『ケトジェニックダイエット』について、話したいと思います。 ■『ケトジェニックダイエット』って、そもそも何？ 最近、よく聞きようになったケトジェニック ダイエット。海外セレブの間でも、流行っ…

こんにちわ。 ぺーの。です。 これから2ヶ月の減量期に入るため、作り置きダイエットレシピを紹介しようと思います。 うちの近くには、肉のハナマサがあり、 いつも鶏肉2kgを買ってきます。 なんとお値段890円！！めちゃくちゃ安い！ それを調理をしやすく、…

こんにちわ！ ぺーの。です！ 皆さんは、ジムでトレーニングをする時、どんなメニューを組んで行なっていますか？ 私は、凄く気になってしまい、 近くでトレーニングをしている人を見て、 「この人は、この前、胸を中心に鍛えてたけど、今日は肩を中心にして…

こんにちわ！ 今日は、ダイエットや減量期に、とても良い有酸素運動『縄跳び』の効果についてご紹介します！ 『縄跳び』と言ったら、小学校でやった以来やってないという方も多いかもしれません。 しかし、ボクシングの練習メニューには、必ず入っているぐら…

寝る前に、3分だけの簡単なトレーニングで、代謝が良くなり太りにくい体になる簡単ワークアウトメニューを紹介します！ ワークアウトって聞くと、 「ジムに通わなきゃいけないの？」 「なんか大変そう！」 って、思う方も多いかもしれません。 でも、家で一…

こんにちわ！ ぺーの。です。 お前、誰？ そう思っている方が、ほとんどだと思うので、まずは、自己紹介をさせて下さい。 埼玉生まれ、栃木育ち、 東京在住の筋トレ好きのサラリーマンです。 IT企業で、営業マネージメントを行なっており、いつか起業をした…